Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) to forma terapii rozmową, oparta na założeniu, że myśli, emocje i zachowanie są ze sobą powiązane — zmiana sposobu myślenia i powiązanych z nim zachowań pomaga zmienić samopoczucie. Stosuje się ją w leczeniu wielu problemów: depresji, zaburzeń lękowych, fobii, OCD, PTSD, zaburzeń odżywiania, choroby afektywnej dwubiegunowej, a także problemów ze snem, uzależnień czy przewlekłego bólu.

Typowy cykl terapii trwa od kilku do kilkunastu sesji (indywidualnych, grupowych lub w formie prowadzonej samopomocy), często uzupełnionych o zadania domowe — np. dzienniczki myśli — wykonywane między spotkaniami.