Poznaj swoją codzienność

Autorskie ćwiczenia edukacyjne dla dorosłych, bez punktacji i oceny zdrowia psychicznego. Nie są walidowanymi testami psychologicznymi.

• Samoobserwacja · 5 pytań

  Moja przestrzeń na odpoczynek

  Przyjrzyj się temu, jak spędzasz wolny czas i na co chcesz znaleźć więcej miejsca.

  Przyjrzyj się sobie

• Samoobserwacja · 5 pytań

  Jak mówię o swoich potrzebach?

  Zastanów się nad codziennymi rozmowami i wybierz sformułowania, które chcesz wypróbować.

  Przyjrzyj się sobie

• Samoobserwacja · 5 pytań

  Mój sposób planowania dnia

  Przyjrzyj się swoim codziennym wyborom i znajdź jeden pomysł na organizację zadań.

  Przyjrzyj się sobie

Testy przesiewowe

Istniejące narzędzia przesiewowe, takie jak PHQ-9 i GAD-7. Ich wynik nie jest diagnozą.

Kwestionariusze są w przygotowaniu.