Terapia akceptacji i zaangażowania (ACT)

Terapia akceptacji i zaangażowania (ACT, czytane jako jedno słowo "akt", nie litera po literze) to odmiana terapii poznawczo-behawioralnej oparta na założeniu, że nieskuteczne strategie kontrolowania własnych myśli i emocji same w sobie generują problemy w funkcjonowaniu. Zamiast walczyć z trudnymi myślami i uczuciami, ACT uczy ich akceptacji jako naturalnej części wartościowego życia, pomagając jednocześnie doprecyzować osobiste wartości i podejmować zgodne z nimi działania. Stosuje się ją m.in. w depresji, zaburzeniach lękowych, radzeniu sobie ze stresem i w uzależnieniach.