Uważność (mindfulness)

Uważność (mindfulness) to świadomość własnych stanów wewnętrznych i otoczenia. W zastosowaniu terapeutycznym (m.in. w terapii poznawczej opartej na uważności czy redukcji stresu opartej na uważności) polega na obserwowaniu myśli, emocji i doświadczenia chwili obecnej bez oceniania ich i bez automatycznego, odruchowego reagowania na nie — co pomaga uniknąć destrukcyjnych, nawykowych wzorców zachowania.