Samookaleczenie
Zatrzymajmy się na chwilę.
Jeśli to hasło dotyczy Ciebie teraz, ważniejsza od definicji jest rozmowa z człowiekiem. Nie jesteś sam/sama — jest pomoc, dostępna od razu.
Celowe zranienie własnego ciała — nie zawsze wiąże się z chęcią odebrania sobie życia, ale zawsze zasługuje na uważność i wsparcie.
Samookaleczenie to celowe zranienie własnego ciała. Ważne rozróżnienie: samookaleczenie nie zawsze wiąże się z intencją odebrania sobie życia — dla wielu osób jest to (nieskuteczny na dłuższą metę) sposób radzenia sobie z przytłaczającymi, trudnymi do zniesienia emocjami, poczuciem odrętwienia albo potrzebą odzyskania choćby chwilowego poczucia kontroli. To jednak nie znaczy, że można je bagatelizować — obie sytuacje, samookaleczenie i myśli samobójcze, są osobnymi, ale powiązanymi ze sobą sygnałami, że potrzebne jest wsparcie.
Jeśli zauważasz u siebie lub bliskiej osoby regularne samookaleczanie się, to znak, że warto porozmawiać ze specjalistą — psychologiem, psychoterapeutą lub lekarzem. Znalezienie innych, bezpieczniejszych sposobów radzenia sobie z trudnymi emocjami jest możliwe, a proszenie o pomoc w tym nie jest oznaką porażki.
Powiązane pojęcia
Źródła
- National Health Service (NHS). Self-harm — link