Katastrofizacja

Katastrofizacja to zakładanie, że wydarzy się najgorszy możliwy scenariusz, nawet gdy jest to mało prawdopodobne — wyciąganie katastroficznego wniosku z niewielkich przesłanek (np. "nie mogę jeździć w deszczu, bo na pewno będę miał/a wypadek i pewnie zginę"). Obejmuje dwa elementy: przecenianie tego, jak bardzo zły będzie dany wynik, oraz niedocenianie własnej zdolności do poradzenia sobie z nim — co czyni ją istotnym motorem lęku i poczucia beznadziei.